저도 어느새 나이가 먹다 보면 갱년기라는 불청객이 찾아오거든요.갱년기는 어떤 여성이든 좋아할 분은 절대 없을 거예요. 여성들에게 제2의 사춘기라는 별명까지 붙었을 정도죠.저도 겪어보니 역시.. 이런 말들이 루머가 아니라 생각한게 명성대로 대단했어요.그래서 저도 한동안 갱년기 증상 때문에 고생했고 결국 여성호르몬제까지 알아본 한 사람으로서 오늘 제가 대처한 방법들을 다 공유해보려고 하니까 끝까지 읽어보세요^^
제가 알아본 여성호르몬제는 종류가 그렇게 많지는 않았어요.1. 약물 형태 – 말 그대로 호르몬제 약을 복용함으로써 호르몬을 보충하는 방식으로 구성되어 있습니다.2. 주사형태-주사는 주기적으로 맞아야 하기 때문에 비용적인 부담이 크다는 단점이 있었습니다.3. 패치 형태-방식이 더 쉽지만 약물보다 금방 효과가 보이지 않는다고 합니다. 저도 그래서 이런 걸 고려해서 약을 먹을까 했는데 나중에 여성호르몬제 부작용에 대해서 알아보고 나서 이 방법을 그만두게 된 거예요.
대표적인 여성호르몬제 부작용은 구토, 복통, 가슴통증, 두통, 호흡곤란 등이 있습니다.그리고 이보다 더 무서운 것은 호르몬제를 계속 드시게 되면 유방암이나 자궁내막암 심근경색 같은 합병증에 노출될 확률이 높아진다는 것입니다.. 그래서 호르몬제를 먹거나 맞는 분들은 주기적으로 검사를 받는다고 하는데 저는 언제 어떻게 제 몸이 위험해질 수 있다는 생각에 포기하게 되었습니다.. 하지만 그렇다고 관리를 안 할 수는 없었기 때문에 평소보다 안전하게 할 수 있는 방법은 없는지 그때부터 알아봤고 나중에 좋은 정보 하나 알게 되었습니다.
갱년기 여성분들이 꽤 많이 보신 것 같고 저도 읽어봤는데 갱년기는 에스트로겐이라는 여성호르몬이 노화로 인해서 하향 조정되는 시기이기 때문에 에스트로겐을 보충하는 게 중요하다고 합니다.그런데 그렇다고 에스트로겐만 보충하는 데 신경 쓸 게 아니라 에스트로겐의 영향을 받는 심혈관 쪽이나 고관절 등 여러 부위도 함께 관리하는 게 다방면으로 도움이 된다는 내용이었습니다.조금 더 돌이켜보면 나이가 들면서 심혈관 질환 위험도 높아지고 골다공증으로 고생하시는 분들이 많아지잖아요.발생도가 높아지는 이유는 여성호르몬이 부족한 영향도 크다고 합니다. 여성호르몬은 여성의 전체적인 건강과 관련이 있기 때문입니다.아무튼 그래서 이런 내용이 적혀 있었던 거예요.
저도 그래서 여성호르몬제 부작용까지 고려하면서 약부터 생각하지 않고 이 세 가지에 도움이 되는 성분을 알아보기 시작했거든요.알아보니 메노믹스 원료가 들어간 건강식품을 알게 됐고, 저는 꼼꼼히 살펴본 결과 이 성분들이 꼭 필요할 것 같아서 이걸 선택했습니다.제가 선택한 메노믹스 원료는 에스트로겐을 종류별로 보충하는 동시에 갱년기 여성의 건강에 도움이 되는 성분을 의미하거든요.특히 건강식품류는 어떤 성분이 들어 있느냐에 따라서 정말 하늘과 땅의 차이라고 하죠?그래서 저는 석류 추출물, 감마 리놀렌산, 비타민 D 이렇게 세 가지가 다 들어간 걸 골랐습니다.왜냐하면 석류 추출물의 경우는 석류에서 유효하다고 판단되는 부분만 따로 추출한 기능성 원료에 해당하기 때문입니다.그리고 에스트로겐도 종류가 세 가지로 나뉘는데(에스트론 에스트라디올) 이 세 가지를 다 함유하고 있는 성분이기 때문에 갱년기 여성들처럼 여성호르몬이 떨어지는 시기에는 굉장히 도움이 된다고 합니다.그리고 감마리놀렌산은 혈류계 쪽의 유지와 증진을 도모하고 혈중 콜레스테롤에도 좋고 비타민D는 햇빛비타민이라고 해서 관절이나 뼈, 칼슘을 흡수하는 데도 도움이 됩니다.각자 이런 혜택이 있기 때문에 보자마자 여성호르몬이 부족해서 여기저기 아픈 갱년기 여성들에게는 딱이지 않을까라는 생각을 하게 된 거죠.그래서 계속 먹었는데 몇개월 후부터는 정말 이렇게 관리하길 잘했다는 생각이 계속 들었어요..그래서 후기도 작성하게 된거에요^^물론 저도 처음에는 이걸 먹는다고 달라진 게 보이지는 않았어요.약 먹은 것도 아니고 몸이 적응하는 시간을 건강식품류는 최소 3개월 이상 보라고 했으니까.저도 그래서 신경 안 쓰려고 노력했고 운동도 식단조절도 그리고 여러 활동도 꾸준히 하면서 건강을 지키려고 노력해봤는데 그러다 보니까 여성호르몬제 부작용 걱정하면서 약 먹어야 하나 걱정까지 하면서 고민하던 때가 점점 멀게 느껴지더라고요.왜냐하면 처음에는 홍조가 점점 줄어드는 느낌이 들더라고요.홍조가 줄었다는 것은 몸의 열기가 조금 가라앉았다는 의미와 같아서 전체적으로 저도 땀을 흘리기 시작했습니다.또 관절도 그렇고 손발도 가끔 따끔따끔하고 피가 안 통하는 느낌이 들고 그 부분도 힘들었는데 집안일을 마치고 누우면 여기저기 아픈 데도 별로 없고 편하게 잘 수 있거든요.자다가도 더워서 자꾸 깨곤 했는데.. 요즘은 숙면이라는 단어가 저에게 울린다고 할 정도로 잘 자는 편이에요.물론 이러한 변화가 제가 먹은 것 덕분이라고 말하기 어려울 수도 있습니다.하지만 저는 나름대로 피나는 노력을 함께 해왔기 때문에 이런 것들이 맞물려 좋은 결과를 냈다고 생각합니다.그래서 저처럼 여성호르몬제 부작용에 대해서 걱정까지 하면서 약을 먹어야 하나 싶은 분들을 위해서 이렇게 쓰고 있네요.요즘은 100세 시대이기 때문에 갱년기라고 해도 아직 살아가는 날이 많잖아요.그러니까 노후를 위해서라도 건강한 방법으로 또 복합적으로 관리해 보는 게 좋겠다라는 생각을 이번에 갖게 됐죠.여러분도 제 글을 참고하셔서 꼭 다방면으로 잘 관리하시길 바랍니다. 감사합니다!물론 이러한 변화가 제가 먹은 것 덕분이라고 말하기 어려울 수도 있습니다.하지만 저는 나름대로 피나는 노력을 함께 해왔기 때문에 이런 것들이 맞물려 좋은 결과를 냈다고 생각합니다.그래서 저처럼 여성호르몬제 부작용에 대해서 걱정까지 하면서 약을 먹어야 하나 싶은 분들을 위해서 이렇게 쓰고 있네요.요즘은 100세 시대이기 때문에 갱년기라고 해도 아직 살아가는 날이 많잖아요.그러니까 노후를 위해서라도 건강한 방법으로 또 복합적으로 관리해 보는 게 좋겠다라는 생각을 이번에 갖게 됐죠.여러분도 제 글을 참고하셔서 꼭 다방면으로 잘 관리하시길 바랍니다. 감사합니다!협찬을 받아 섭취 후 솔직하게 작성한 글입니다.협찬을 받아 섭취 후 솔직하게 작성한 글입니다.